Oxis International

Oxis is a company engaged in the research, development, and also sells products that can resist the harmful effects of oxidative stress. Many kinds of products have been sold and are known as products that provide the best protection, and can avoid the harmful effects of oxidative stress. Oxis is supported by an experienced team of expert professionals perform a variety of research and development of various products to meet the needs of your healthy lifestyle.

Oxidative stress refers to situations in which the body's antioxidant and other defensive skills to free radicals (aka against the species are highly reactive oxygen and nitrogen) is overwhelmed and a healthy balance you either lost or threatened.


Products issued by Oxis include therapeutic nutraceutical products, pharmaceutical and cosmetic formulations, and clinical products developed internally and / or licenses to biotech-anti-aging, antioxidant, glutathione, penny stock & free radicals and pharmaceutical companies and drug candidates.

Now what are you waiting for, for more information about the company from Oxis, networks, services and review their products, visit http://www.oxis.com immediately. Want to connect with Oxis and always get the latest updates on the products issued by Oxis, you can join their Twitter or Facebook at Oxis on Twitter and Oxis on facebook.

AxisHouse isTop Drug Treatment Center

If you have drug or alcohol addiction problem, I hope this can help you to solve problems. This time I will share information about places that can help you to overcome the problem of drug or alcohol addiction with a wide range of rehabilitation programs that they have. Everything that you can get at the Axis Residential Treatment.

Axis Residential Treatment is a residential program for California drug rehabilitation for drug and alcohol addiction. Successful residential treatment program located at the Palm Springs area east of Los Angeles.



Axis Residential Treatment will treat you with the very professional help you overcome the problem of drug or alcohol addiction. Axis Residential treatment uses a unique combination of 12 step therapy with individual treatment to address the whole person, both mentally and physically. So you will feel comfortable to go through the process of rehabilitation with the conviction will be recovered with their professional step.

Their aim was a permanent peace for you. At Axis, their drug and alcohol rehabilitation center provides drug most compassionate and individualized and alcohol treatment and rehabilitation services anywhere. staff of highly qualified professionals from their medical doctors dedicated to free you from chemical dependency. They will help you find the solution best suited to your needs and your lifestyle. The approaches they use in their innovative recovery alcohol and drug treatment center programs are effective, compassionate and they work.

So what are you waiting for, alcohol treatment center in Palm Springs they are equipped with all the comforts of a first-class retreat to make their citizens feel comfortable. Axis Residential Treatment will work with you as a team to achieve real recovery that will free you from chemical dependency. They will show you how to rebuild your life, restore family relationships and most importantly, achieve long-term peace.

10 Jenis Makanan Anti Kolesterol

Untuk mengendalikan kolesterol agar tidak tinggi sebenarnya bisa dengan metode terapi nutrisi, yaitu mengonsumsi makanan antikolesterol yang cukup banyak ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Anda bisa mengganti lemak jahat dengan lemak sehat. Mengonsumsi makanan nabati bisa meningkatkan asupan protein nabati yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol berlebih.

Ingin tahu makanan apa saja yang bersifat antikolesterol? Simak tips di bawah ini yang diambil dari berbagai sumber.

1. Jamur
Kaya kromium, mineral yang membantu memecah lemak menjadi senyawa sederhana, yakni asam-asam lemak. Aktivitas ini membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDL), dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL). Sumber lain kromium adalah kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond.

2. Kwaci Tawar
Selama ini kuaci kita sepelekan, padahal berlimpah zat tembaga. Pola makan rendah asupan tembaga berkaitan dengan naiknya kadar kolesterol jahat LDL, dan terbatasnya kolesterol baik HDL. Seringlah makan kwaci, terutama yang tawar, baik kuaci biji labu maupun biji bunga matahari.



3. Jeruk Nipis
Di antara beragam jenis jeruk, jeruk nipis atau jeruk lemon adalah yang paling banyak mengandung flavonoid. Senyawa ini mampu menghambat produkdi LDL berlebihan sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Flavonoid bisa pula diperoleh dalam teh, brokoli, tomat, kedelai, bawang berlapis-lapis seperti bawang merah dan bawang bombai serta delima.

4. Apel
Serat larut yang banyak terdapat dalam apel merupakan sumber betaglukan (beta glucan). Di dalam tubuh, betaglukan ikut berperan mengontrol penyerapan dan produksi kolesterol. Sumber lain pepaya, buah-buahan yang dimakan bersama kulitnya (apel dan pir), wortel, kapri dan sayuran polong-polongan lain pada umumnya (buncis, kecipir, dan kacang panjang), polong-polongan kering (kacang hijau, kacang merah, dan kacang tolo), serta beras merah

5. Ikan Tuna
Termasuk sumber asam lemak omega-3 yang populer, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh terhadap kenaikan kadar kolesterol jahat LDL.

6. Jambu Biji Lokal Merah
Sama seperti semangka merah dan tomat merah, jambu biji lokal merah kaya likopen. Likopen ikut berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.

7. Alpukat
Asam pantotenat merupakan senyawa paling menonjol dalam alpukat yang berperan meredam kadar kolesterol darah.

8. Tempe
Makanan rakyat ini berlimpah senyawa fitokimiawi isoflavon yang bersifat antikolesterol. Banyak juga terdapat dalam tahu dan susu kedelai.

9. Kacang Tanah
Kacang kulit, yakni kacang tanah berkulit yang dipanggang dalam oven. Camilan ini berlimpah lemak sehat sekaligus kaya vitamin E, yang bisa ‘mengunci’ radikal bebas agar tidak merusak kolesterol jahat LDL, sehingga pembentukan plak di dinding pembuluh darah dapat dihindari dan mencegah serangan jantung.

10. Mangga
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lainnya: belimbing, aneka jenis jeruk (jeruk bali, jeruk keprok, dan lain-lain), kedondong, pepaya, rambutan, stroberi, dan kiwi. Vitamin C mencegah kolesterol jahat LDL teroksidasi, sehingga menghindarkan terbentuknya plak di dinding pembuluh darah.

Sumber: http://myshowbiz.blogdetik.com/2008/04/13/10-jenis-makanan-anti-kolesterol/

Health Info: Penyakit Jantung Dan Stroke Serta Pencegahannya

Pagi Sobat, Aku nemu artikel bagus nih. Buat yang takut ama penyakit jantung jangan lupa di baca yah :)

Penyakit jantung dan stroke merupakan sosok penyakit yang sangat menakutkan. Bahkan sekarang ini di Indonesia penyakit jantung menempati urutan pertama sebagai penyebab kematian.

Penyakit jantung dan stroke sering dianggap sebagai penyakit monopoli orang tua. Dulu memang penyakit-penyakit tersebut diderita oleh orang tua terutama yang berusia 60 tahun ke atas, karena usia juga merupakan salah satu faktor risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Namun sekarang ini ada kecenderungan juga diderita oleh pasien di bawah usia 40 tahun. Hal ini bisa terjadi karena adanya perubahan gaya hidup, terutama pada orang muda perkotaan modern.

Ketika era globalisasi menyebabkan informasi semakin mudah diperoleh, negara berkembang dapat segera meniru kebiasaan negara barat yang dianggap cermin pola hidup modern. Sejumlah perilaku seperti mengkonsumsi makanan siap saji (fast food) yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi, kebiasaan merokok, minuman beralkohol, kerja berlebihan, kurang berolah raga, dan stress, telah menjadi gaya hidup manusia terutama di perkotaan. Padahal kesemua perilaku tersebut dapat merupakan faktor-faktor penyebab penyakit jantung dan stroke.



Faktor-Faktor Risiko Penyakit Jantung & Stroke

Ada berbagai macam penyakit jantung, namun penyakit jantung yang umumnya ditakuti adalah jantung koroner karena menyerang pada usia produktif dan dapat menyebabkan serangan jantung hingga kematian mendadak. Penyebab penyakit jantung koroner adalah adanya penyempitan dan penyumbatan pembuluh arteri koroner.
Penyempitan dan penyumbatan pembuluh arteri koroner disebabkan oleh penumpukan dari zat-zat lemak (kolesterol, trigliserida) yang makin lama makin banyak dan menumpuk di bawah lapisan terdalam (endotelium) dari dinding pembuluh nadi. Hal ini mengurangi atau menghentikan aliran darah ke otot jantung sehingga mengganggu kerja jantung sebagai pemompa darah. Efek dominan dari jantung koroner adalah kehilangan oksigen dan nutrient ke jantung karena aliran darah ke jantung berkurang. Pembentukan plak lemak dalam arteri akan mempengaruhi pembentukan bekuan darah yang akan mendorong terjadinya serangan jantung.

Ada empat faktor utama penyebab penyakit jantung, yaitu :

1. merokok terlalu berlebihan selama bertahun-tahun
2. kadar lemak darah (kolesterol) yang tinggi
3. tekanan darah tinggi
4. penyakit kencing manis

Seperti halnya penyakit jantung, stroke juga erat kaitannya dengan gangguan pembuluh darah. Stroke terjadi karena ada gangguan aliran darah ke bagian otak. Bila ada daerah otak yang kekurangan suplai darah secara tiba-tiba dan penderitanya mengalami gangguan persarafan sesuai daerah otak yang terkena. Bentuknya dapat berupa lumpuh sebelah (hemiplegia), berkurangnya kekuatan sebelah anggota tubuh (hemiparesis), gangguan bicara, gangguan rasa (sensasi) di kulit sebelah wajah, lengan atau tungkai.

Faktor-faktor risiko untuk terjadinya stroke mempunyai kesamaan dengan faktor risiko penyakit jantung, yaitu :

• Merokok
• Hipertensi
• Kadar lemak darah tinggi
• Diabetes mellitus
• Gangguan pembuluh darah/jantung
• Tingginya jumlah sel darah merah
• Kegemukan (obesitas)
• Kurang aktifitas fisik/olah raga
• Minuman alcohol
• Penyalahgunaan obat (Narkoba)

Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke dengan Pola Hidup Sehat

Upaya pencegahan untuk menghindari penyakit jantung dan stroke dimulai dengan memperbaiki gaya hidup dan mengendalikan faktor risiko sehingga mengurangi peluang terkena penyakit tersebut.

Untuk pencegahan penyakit jantung & stroke hindari obesitas/kegemukan dan kolesterol tinggi. Mulailah dengan mengkonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, padi-padian, makanan berserat lainnya dan ikan. Kurangi daging, makanan kecil (cemilan), dan makanan yang berkalori tinggi dan banyak mengandung lemak jenuh lainnya. Makanan yang banyak mengandung kolesterol tertimbun dalam dinding pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis yang menjadi pemicu penyakit jantung dan stroke.

Berhenti merokok merupakan target yang harus dicapai, juga hindari asap rokok dari lingkungan. Merokok menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang, sehingga meningkatkan pengerasan pembuluh darah arteri, dan meningkatkan faktor pembekuan darah yang memicu penyakit jantung dan stroke. Perokok mempunyai peluang terkena stroke dan jantung koroner sekitar dua kali lipat lebih tinggi dibanding dengan bukan perokok.

Kurangi minum alkohol. Makin banyak konsumsi alkohol maka kemungkinan stroke terutama jenis hemoragik makin tinggi. Alkohol dapat menaikan tekanan darah, memperlemah jantung, mengentalkan darah dan menyebabkan kejang arteri.

Lakukan Olahraga/aktivitas fisik. Olahraga dapat membantu mengurangi bobot badan, mengendalikan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko lain terkena jantung dan stroke

Kendalikan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah. Hipertensi merupakan faktor utama terkena stroke dan juga penyakit jantung koroner. Diabetes juga meningkatkan risiko stroke 1,5-4 kali lipat, terutama apabila gula darahnya tidak terkendali.

Hindari penggunaan obat-obat terlarang seperti heroin, kokain, amfetamin, karena obat-obatan narkoba tersebut dapat meningkatkan risiko stroke 7 kali lipat dibanding dengan yang bukan pengguna narkoba.

Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke dengan Tumbuhan Obat

Beberapa jenis tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung dan stroke mempunyai efek melancarkan sirkulasi darah dan sebagai antikoagulan yaitu mencegah penggumpalan darah, karena penyakit jantung dan stroke penyebab utamanya adalah gangguan pada pembuluh darah.

Beberapa jenis tumbuhan Obat dan bahan alami yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengatasi Penyakit Jantung dan Stroke antara lain :

1. DAUN DEWA (Gynura segetum)
Efek farmakologis : sebagai anticoagulant, mencairkan bekuan darah, melancarkan sirkulasi darah dan membersihkan racun.

Bagian yang dipakai adalah daun dan umbinya. Dosis yang dianjurkan yaitu 15-30 gram daun segar dan 6-10 gram umbinya.

2. MENGKUDU (Morinda citrifolia)
Khasiat ; menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol dan kadar gula darah tinggi. Khasiat tersebut dapat mencegah risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Dosis : 2-3 buah yang matang.

3. BAWANG PUTIH (Allium sativum)
Efek : melancarkan sirkulasi darah, antikoagulan (mencegah pembekuan darah), menurunkan kolesterol darah, menurunkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah tinggi dan menambah sistem kekebalan.

4. BAWANG BOMBAY (Allium cepa)
Berkhasiat mencegah pengumpalan darah, menurunkan kadar lemak darah, menurunkan kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah.

5. JAMUR KUPING HITAM (Auricularia auricula)Khasiat/efek : Mencegah stroke dan pendarahan otak, baik untuk jantung dan pembuluh darah.

6. RUMPUT LAUT (Laminaria japonica)
Khasiat : mencegah penyempitan pembuluh darah, menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

7. TERUNG UNGU (Solanum melongena L.)
Khasiat : mencegah aterosklerosis (penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah), mencegah meningkatnya kolesterol darah, menurunkan ketegangan saraf.

8. JANTUNG PISANG
Khasiat : Mencegah stroke dan pendarahan otak, baik untuk jantung dan pembuluh darah.

9. BUNGA MAWAR (Rosa chinensis)
Khasiat/efek : melancarkan sirkulasi darah, menetralkan racun. Dosis pemakaian: 3-10 g bunga kering.

10. SIANTAN (Ixora stricta Roxb.)
Khasiat: mengecilkan bekuan darah, menurunkan tekanan darah. Dosis pemakaian : 10-15 g bunga.

Referensi: Yayasan Jantung Indonesia, http://id.inaheart.or.id/?p=49

8 Cara Menuju Hidup Sehat

Hidup sehat adalah salah satu resolusi Anda di tahun ini? Simak 8 tip menuju hidup sehat dari Sean Foy, President of Personal Wellness Corporation.

Mulai hari dengan sarapan
Penelitian menunjukan bahwa orang yang terbiasa sarapan pagi bertubuh lebih langsing dibandingkan mereka tidak sarapan juga bagus untuk menjaga berat badan ideal, mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung dan stroke.

Pilih menu seimbang
Jangan biarkan piring Anda dipenuhi makanan berkabohidrat atau berprotein semua. Usahakan tetap ada sayur atau salad buah. Pilih buah dan sayur berwarna cerah karena semakin cerah warnanya semakin banyak kandungan vitamin dan mineralnya.

Bergeraklah!
Parkirlah mobil lebih jauh dari biasanya, hindari lift/elefator dan gunakanlah tangga. Berjalan kaki 30 menit sama dengan dengan 10 menit berolahraga. Lumayan, bukan?



Nikmati makananmu
Kebanyakan orang mengira kalau makanan sehat itu tidak enak dan membosankan. Pilihlah jenis makanan yang low fat yang lezat sehingga anda juga menikmatinya. Boleh saja menambahkan rasa kedalam makanan asalkan tidak menambahkan kandungan kalorinya.

Pilih olahraga yang anda sukai.
Olah raga harusnya menyehatkan, bukannya menyiksa. kegiatan ini merupakan pelampiasan stres yang efektif untuk membuat tubuh kamu sehat. Pilihlah jenis olahraga yang anda sukai, agar terasa menyenangkan saat melakukannya.
Hindari stres
Stres mempengaruhi berat badan dan kesehatan anda. Juga berdampak buruk tak hanya pada nafsu makan tapi juga pada kemampuan tubuh dalam mencerna makanan. Sebisa mungkin berpikirlah positif agar terhindar dari stres.

Pilih makanan kecil yang sehat
Penelitian menunjukan bahwa makanan kecil sehat adalah cara tepat untuk mengontrol salera makan dan mengurangi berat badan. Pilih makanan kecil berupa buah atau susu segar.

Konsumsilah air lebih banyak lagi
Penilitian menunjukan bahwa konsumsi air yang cukup tak hanya bagus untuk kesehatan, tapi juga membantu proses diet. Air bermanfaat untuk membantu kelancaran metabolisme tubuh.

Sumber: info@tipshidupsehat.com

Bersihkanlah Telinga Dengan Baik dan Benar

Bila si kecil, yang lagi demam, rewel sambil tangannya terus menarik-narik telinga, Anda boleh curiga kemungkinan telinganya mengalami gangguan. Apalagi kalau demamnya tidak dibarengi dengan gejala lain seperti pilek, batuk, ruam pada kulit atau sakit perut, dan sebagainya.

Infeksi telinga pada anak balita bukan kejadian langka. Gara-garanya bisa karena cara Anda membersihkan telinganya keliru atau memang ada penyebab lain. “Membersihkan kotoran telinga sebenarnya cukup sebatas daun telinga saja, tidak perlu sampai ke liang telinga..............

Pada liang telinga, tepatnya di 1/3 bagian luar telinga yang berbulu, terdapat kelenjar minyak atau serumen. Ini berfungsi untuk mencegah masuknya kotoran, serangga, serta bakteri. Dalam keadaan normal kelenjar ini akan mengeluarkan minyak sedikit demi sedikit, meleleh keluar ke daun telinga. Penampakannya menyerupai kotoran yang liat atau lembek, namun akan mengering dengan sendirinya. Setelah kering, kelenjar tadi akan memproduksi minyak kembali. Demikian mekanisme kerjanya dalam membersihkan telinga secara alami. Tetapi kalau liang telinga terlalu sering dirangsang, kelenjar ini akan mengeluarkan minyak berlebihan yang justru kurang baik untuk kesehatan telinga.



Yang perlu diperhatikan, bila Anda membersihkan dengan cotton bud jangan sampai ke liang telinga. Kalau sampai ke liang telinga, sebagian besar kotoran malah akan terdorong masuk ke bagian lebih dalam yakni gendang telinga yang kemudian menumpuk dan membatu. Apalagi kalau jenis kotorannya kering dan keras. “Di sinilah seseorang akan mendapat masalah karena bagian dalam telinga terasa gatal. Kalau dikorek-korek sendiri, dengan korek kuping misalnya, bisa mengakibatkan luka kulit atau gendang telinga, kulit gatal mirip eksim atau bahkan terjadi infeksi sampai bernanah (otitis media) alias congek. Infeksi ini sering menimbulkan demam.

Kalau diketahui ada kotoran yang telah mengeras di dekat gendang telinga, harus segera diperiksakan ke dokter ahli THT. Biasanya dokter akan memberikan obat tetes telinga (karbol gliserin 10%) untuk memecahkan kotoran tersebut. Kotoran yang sudah pecah disemprot atau dikorek keluar. Infeksi yang barangkali timbul lantaran iritasi kotoran itu diatasi dengan pemberian obat antibiotika.

Di samping bisa mengakibatkan infeksi, kotoran membatu tadi akan menyebabkan telinga terasa sakit atau agak tuli sehabis berenang. Sebab air yang masuk akan terhalang keluar. Bahkan, kalau lubang telinga yang tersumbat hanya sebelah, bisa mengakibatkan pusing atau vertigo (berputar), terutama bila Anda berenang di air dingin.

Gangguan pada telinga yang tersumbat kotoran bisa juga muncul saat naik pesawat udara. Pasalnya, udara yang masuk pada saat tekanan tinggi tidak dapat keluar dengan leluasa. Akibatnya telinga akan terasa sakit bahkan yang paling mengkhawatirkan kalau sampai gendang telinga pecah. Nah, pembagian permen yang biasa dilakukan oleh para pramugari di atas pesawat sebelum lepas landas itu secara tak langsung sebenarnya berguna untuk kesehatan telinga kita. Mengunyah sesuatu atau mengulum permen bisa menyeimbangkan udara yang masuk melalui telinga, agar udara tidak terkunci di dalam.

Semoga Bermanfaat...

Tips Sehat Berpuasa

Bulan Puasa telah tiba, maka tiba saatnya kita berbagi Tips mengenai Sehatnya Berpuasa di Bulan Yang Suci Ini…

Rahasia Puasa

Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang penuh barokah yang kehadirannya selalu dinantikan oleh kaum muslim di seluruh dunia. Ada 5 ( lima ) rahasia puasa yang dapat dirasakan kenikmatannya dalam ibadah Ramadhan.

1. Menguatkan Jiwa
Dengan berpuasa kita akan belajar mengendalikan hawa nafsu yang akanmenguatkan jiwa.

2. Mendidik kemauan
Puasa mendidik kita untuk memiliki kemauan yang sungguh-sungguh dalam kebaikan

3. Menyehatkan badan
Pada saat-saat tertentu perut harus diistirahatkan dari bekerja dalam memproses makanan.

4. Mengenal nilai kenikmatan
Dengan berpuasa kita diajarkan untuk memperhatikan dan merenungkan betapa besar kenikmatan yang telah diberikan Allah SWT agar kita menjadi orang yang bersyukur.

5. Mengingat dan merasakan penderitaan orang lain
Merasakan lapar dan haus akan memberikan pengalaman betapa beratnya penderitaan yang dirasakan bagi mereka yang kurang mampu, dan ini membuka mata dan hati kira untuk senantiasa berbagi dengan mereka.


PUASA RAMADHAN DAN KESEHATAN

Puasa memberikan pengaruh yang positif terhadap kesehatan, diantaranya:
• Menyehatkan sistem pencernaan dimana lambung akan beristirahat selama kurang lebih 12-14 jam.

• Puasa dapat menurunkan berat badan yang berlebih dengan menguraikan simpanan lemak yang ada dalam tubuh untuk menghasilkan energi.

• Puasa juga merupakan suatu proses pembelajaran, jika dilakukan sesuai dengan persyaratannya maka pada hari kemenangan akan menghasilkan pribadi-pribadi baru yang taat akan kedisiplinan dan tanggung jawab.

Makna dari puasa itu sendiri adalah agar orang menghindari perilaku yang tidak sehat, termasuk perilaku yang didorong oleh emosi yang dapat membawa dampak negatif pada kesehatan dan kehidupannya.

TIPS PUASA SEHAT DAN NYAMAN

• Upayakan mengkonsumsi makanan bergizi.
• Banyak makan buah dan sayuran segar. Utamakan buah segar sebagai makanan pembuka dan sahur.
• Upayakan mengkonsumsi makanan yang baru dan segar, batasi makanan yang diawetkan atau fastfood.
• Banyak minum air putih.
• Tidak makan berlebih saat sahur dan berbuka. Cukup menu sederhana dan bergizi.
• Saat makan, hendaknya bertahap, tidak terlalu terburu-buru dan kunyah makanan dengan baik.
• Lakukan olah raga ringan seperti jalan kaki, senam pernafasan, yoga, taichi, dll.
• Lakukan check-up kesehatan sebelum, selama, dan sesudah bulan Ramadhan untuk mengetahui status kesehatan dan untuk menghindari bertambah beratnya pebyakit khususnya bagi orang dengan Diabetes Melitus (DM).

PUASA BAGI PENDERITA MAAG.

Penderita gangguan lambung (maag) dapat menjalankan ibadah puasa asal diperbolehkan dan diawasi oleh dokter yang merawatnya. Aktivitas fisik dan olah raga yang cukup, serta pengaturan asupan makanan dapat mengurangi rangsangan pada dinding lambung sehingga enzim/asam lambung tidak disekresikan secara berlebihan.

Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita maag saat berbuka dan sahur yaitu:

• Makanan yang menghasilkan gas, antara lain: Lemak, sayuran tententu ( sawi), nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan, minuman yang mengandung gas.
• Makanan yang merangsang produksi asam lambung: Kopi, susu dan sari buah sitrus, serta makanan yang sulit dicerna dan memperlambat pengosongan lambung.
• Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung seperti cuka dan sambal ( makanan pedas).
• Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah: Coklat, makanan tinggi lemak dan makanan yang di goreng.

Konsep pengaturan makanan bagi penderita maag adalah porsi makanan sedikit tapi sering. Konsep ini tidak dapat diterapkan selama menjalani ibadah puasa, tetapi dengan menghindari makanan dan minuman tersebut, tetap aktif berolah raga, serta pengobatan dan evaluasi sesuai anjuran dokter, maka diharapkan gangguan lambung tidak memburuk.

PUASA BAGI PENDERITA DIABETES MELITUS

Seseorang dengan Diabetes Melitus {(DM)/ penyakit gula/kencing manis }, sebaiknya melakukan pemeriksaan kadar glukosa darah sebelum menjalankan ibadah puasa, dan selama puasa harus mengendalikan serta mempertahankan kadar glukosa dalam darah puasa

SYARAT DAN PEMBATALAN PUASA BAGI DIABETISI (DM)

Puasa tidak dianjurkan apabila mendapat suntikan insulin dosis tinggi.

Tidak boleh puasa
• Kadar glukosa darah >250 mg %
• Pengobatan insulin 40 unit/ 2 kali sehari.
• Komplikasi kronik yang gawat
• Hipoglikemia
• Penyakit yang berat

Puasa dibatalkan
• Gelisah dan berkeringat dingin
• Badan gemetar
• Jantung berdebar-debar
• Lidah dan bibir kesemutan
• Penglihatan ganda
• Bingung dan pembicaraan tidak jelas
• Kejang-kejang.

TIPS PUASA BAGI DIABETISI

• Asupan kalori sama seperti puasa, porsi dibagi 3 dalam 3 makan besar dan kecil ( sahur, saat berbuka dan sebelum tidur).
• Upayakan makan sahur mendekati waktu imsak.
• Aktivitas sehari-hari dilakaukan secara wajar.
• Tablet antidiabetes diminum saat berbuka puasa, atau ikuti petunjuk dokter.
• Bila ada hipoglikemia sebaiknya segera berbuka.
• Konsultasi dokter bagi diabetisi yang mendapat suntikan insulin.
• Periksa glukosa darah secara teratur.

Penyesuaian Jadwal dan Porsi Makan
• Buka puasa 30 %
• Setelah tarawih 25 %
• Sebelum tidur malam 10 %
• Makan sahur 25 %
• Makanan kecil setelah sahur 10 %

Latihan fisik
• Olah raga jangan terlalu berat pada siang hari, kerja sehari-hari seperti biasa.
• Sebaiknya istirahat selepas tengah hari.

Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga mendapatkan berkah serta mampu
meningkatkan kesehatan kita lahir dan bathin.

Sumber: Edisi Health : 14/VIII/2009 ESR Div. Tips

Mengenal Virus Hepatitis

Kali ini saya coba memposting sebuah artikel kesehatan yang mungkin bisa berguna buat temen-temen semua. Hepatitis adalah peradangan Hati karena beberapa sebab. Hepatitis seperti yang sekarang diketahui ada beberapa type yaitu Hepatitis itu A sampai H tetapi yang diketahui ada vaksinnya baru hepatitis A dan B. Di Asia, jenis Virus Hepatitis A, B, dan C adalah jenis yang penting untuk dipahami terutama Virus Hepatitis B. Penderita Hepatitis B diseluruh dunia mencapai 200 juta orang dan berpotensi menularkan virus tersebut. Lebih dari 10.000 kasus hepatitis ditemukan setiap tahunnya. Prevalensi Hepatitis B di Indonesia cukup tinggi yaitu berkisar antara 3 - -17 %.

HEPATITIS A disebabkan oleh virus yang disebarkan oleh kotoran/tinja penderita, biasanya melalui makanan, bukan melalui aktivitas seksual atau melalui darah. Hepatitis A paling ringan dibanding B atau C



Gejala dari Hepatitis A dapat dibagi menjadi 3 stadium:

(1) pendahuluan (prodromal) dengan gejala letih, lesu, demam, kehilangan selera makan dan mual;

(2) stadium dengan gejala kuning (stadium ikterik);

(3) stadium kesembuhan (konvalesensi). Gejala kuning tidak selalu ditemukan.

Pencegahan yang bisa dilakukan adalah menjaga kebersihan perorangan seperti mencuci tangan dengan teliti. Imunisasi hepatitis A dilakukan dua kali, yaitu vaksinasi dasar dan booster yang dilakukan 6-12 bulan kemudian. Imunisasi hepatitis A dianjurkan bagi orang yang potensial terinfeksi seperti penghuni asrama dan mereka yang sering jajan di luar.

HEPATITIS B adalah suatu penyakit hati yang disebabkan oleh "Virus Hepatitis B" (VHB), suatu anggota famili Hepadnavirus yang dapat menyebabkan peradangan hati akut atau menahun yang pada sebagian kecil kasus dapat berlanjut menjadi sirosi hati atau kanker hati. Dibandingkan virus HIV, virus Hepatitis B seratus kali lebih ganas (infectious), dan sepuluh kali lebih banyak (sering) menularkan.

Penyebab Hepatitis B ternyata tak semata-mata virus. Keracunan obat, dan paparan berbagai macam zat kimia yang digunakan sebagai obat dalam industri modern, bisa juga menyebabkan Hepatitis. Zat-zat kimia ini mungkin saja tertelan, terhirup atau diserap melalui kulit penderita. Menetralkan suatu racun yang beredar di dalam darah adalah pekerjaan organ hati. Jika banyak sekali zat kimia beracun yang masuk ke dalam tubuh, hati bisa saja rusak sehingga tidak dapat lagi menetralkan racun-racun lain.

Penularannya tidak semudah virus hepatitis A. Virus hepatitis B ditularkan melalui darah atau produk darah. Penularan biasanya terjadi akibat penggunaan alat suntik yang tercemar, tindik telinga, tusuk jarum, transfusi darah, penggunaan pisau cukur dan sikat gigi secara bersama-sama serta hubungan seksual dengan penderita. Ibu hamil yang terinfeksi oleh hepatitis B bisa menularkan virus kepada bayi selama proses persalinan.

Pada umumnya, gejala penyakit Hepatitis B ringan. Gejala tersebut dapat berupa selera makan hilang, rasa tidak enak di perut, mual sampai muntah, demam ringan, kadang-kadang disertai nyeri sendi dan bengkak pada perut kanan atas. Setelah satu minggu akan timbul gejala utama seperti bagian putih pada mata tampak kuning, kulit seluruh tubuh tampak kuning dan air seni berwarna seperti teh.

HEPATITIS C adalah penyakit yang disebabkan oleh virus hepatitis C. Virus Hepatitis C menyebar dengan kontak darah-ke-darah dari darah seseorang yang terinfeksi. Diperkirakan 150 -- 200 juta orang di seluruh dunia terinfeksi Hepatitis C. Di Amerika Serikat, orang dengan sejarah penggunaan jarum suntik, penggunaan narkoba, tato atau yang telah diekspos menuju darah melalui seks tidak aman yang meningkatkan resiko penyakit ini.

Jadi, mulailah berperilaku hidup sehat dengan memperhatikan apa yang bisa menjadi sebab penularan suatu penyakit atau sumber penyakit dan apa yang bisa mencegah penularannya.

Pola Makan Terbaik, 2 Kali Sehari

Orang Rusia punya pepatah, 'Sarapanlah sendirian, bagi makan siang dengan temanmu, dan lewatkan makan malam untuk musuhmu.'

Sejatinya, semboyan ini mengisyaratkan waktu makan yang sesuai untuk kita. Hingga kini, para ahli diet masih bertentangan berkenaan dengan sistem makan sehari-hari: sebagian merekomendasikan untuk makan sehari tiga kali, sedang yang lain berpendapat lebih baik makan sehari dua kali.

Makan sehari dua kali. Tipe pola makan semacam ini didasarkan dari psikologi pelik dari tubuh manusia. Setiap orang harus mengambil jeda sebelum menyantap makanan lain, seyogyanya menunggu perut telah kosong, saat sensasi rasa lapar terasa kembali.



Biasanya, makanan tinggal di perut selama enam hingga delapan jam, dimana berarti terdapat jeda antara asupan makanan pertama dan kedua, yang berselang anatar 8 hingga 10 jam. Makan sehari dua kali memberi waktu bagi, perut kita untuk lebih banyak beristirahat.

Saat makanan keluar dari perut dan dari usus kecil, dimana ini berarti juga memberi waktu bagi usus untuk bersiap menerima asupan makanan berikutnya. Selain itu, perut juga mendapat kesempatan untuk beristirahat selama 12 jam. Sepanjang waktu itu dapat digunakan untuk menyimpan enzim, memperbarui selaput lendir dan memperbaiki fungsi normal kontraksi dari sistem pencernaan.

Saat perut melakukan proses penyaringan makanan, khususnya untuk makanan kaya protein, struktur asam dalam makanan tersebut mempengaruhi dinding perut. Keseluruhan proses yang intensif ini mengaktifkan sel dalam memproduksi zat asam, getah dan enzim lambung. Proses pencernaan menyebabkan kerusakan pada dinding perut, itulah sebabnya dibutuhkan lebih banyak waktu untuk beristirahat guna melakukan pencernaan berikutnya.

Tubuh manusia memiliki pengaturan sendiri dalam hal pola makan. Perubahan sedikit dalam pola tersebut bisa mengarahkan pada penolakan dan ketidaknyamanan. Seringkali dibutuhkan tiga bulan bagi seseorang untuk dapat memproduksi refleksi dan kebiasaan makan baru. Pada dasarnya, semua makluk hidup menyadari akan keberadaan cara makan dan menyeimbangkan program makanan tersebut.

Sebagaimana yang telah diungkapkan di atas, seharusnya bagian pertama dari hari-hari yang Anda jalani, adalah pertimbangan tentang makan. Para psikolog mengatakan, setiap orang harusnya sarapan mulai dari jam 7 hingga 10 pagi. Diikuti asupan makanan kedua, yang berjarak enam jam setelahnya - mulai dari jam 1 siang hingga jam 3 sore. Jam-jam itu disebut sebagai waktu makan yang ideal.

(idionline/Net)

Otak kita tidak berhenti berkembang

Pernyataan bahwa sel-sel otak berhenti tumbuh saat seseorang memasuki usia lanjut adalah pernyataan yang kurang tepat. Neuron-neuron otak kita akan terus tumbuh sejak perkembangan yang?pesat pada setahun setelah kelahiran hingga kita tumbuh dewasa.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tikus-tikus dewasa menunjukkan bahwa bagian otak yang bercabang di?beberapa neuron (yang disebut dendrit) masih berada dalam kondisi yang baik. Dendrit berperan untuk meneruskan?sinyal listrik yang diterima neuron lainnya ke?batang sel tempat neuron berada.

Perubahan neuron berlangsung dalam waktu yang singkat. Ketika sel neuron yang tua sudah?rusak, maka yang muda akan segera tumbuh.?Pergantian tersebut dapat berlangsung dengan sangat drastis untuk ukuran sebuah sel neuron.


Sebuah dendrit dapat tumbuh hingga 90 mikron dalam waktu kurang dari dua minggu. Memang hal itu lebih?kecil dibandingkan pada saat pertumbuhannya, tapi faktanya ia akan selalu tumbuh kembali begitu mengalami kerusakan.

Selama masa pertumbuhan di tahun pertama sejak kelahiran, tubuh manusia membentuk sekitar?250 ribu neuron setiap menitnya, kemudian menghabiskan beberapa tahun berikutnya untuk?merangkainya. Sebelumnya, para peneliti memperkirakan bahwa sifat elastis neuron akan melemah begitu kita?memasuki usia lanjut.

Telah banyak diketahui bahwa bentuk ikatan dan respon permukaan neuron-neuron orang dewasa?dapat berubah jika menghadapi perlakukan yang berbeda. Tapi, apakah strukturnya juga dapat?berubah atau tidak masih belum diketahui hingga kini.

Dalam penelitian tersebut, telah diamati bagian otak yang berperan dalam proses penglihatan?(disebut dengan visual cortex) selama beberapa bulan. Untuk melihat secara langsung struktur?otaknya, para peneliti itu menanam semacam kaca pada kedua bagian visual cortex saat tikus masih?muda.

Neuron saling berkomunikasi dengan cara mengubah sinyal listrik dan kimia yang disalurkan?melalui ruang pendek di antara dua neuron yang disebut synaps. Sinyal-sinyal tersebut dapat?ditolak (inhibitory) atau diterima (excitatory) atau aktif berdasarkan aktivitas neuron yang?bekerja.?Ditemukan bahwa struktur?neuron-neuron excitatory tidak berubah, sedangkan kelompok neuron inhibitory, yang disebut interneuron, akan berubah.

Para peneliti memperkirakan bahwa sekitar 14% struktur antar neuron mengalami?modifikasi. Sekitar 20-30% neuron di bagian neocortex yang mengatur fungsi berpikir terbuat?dari interneuron inhibitory. Neuron-neuron tersebut diyakini berperan dalam pengaturan aktivitas?otak dengan cara menghambat atau menutup sinyal dari neuron excitatory.?

Para peneliti juga masih menduga-duga apakah interneuron berperan dalam mempertahankan sifat?elastisitas otak dewasa, atau mungkin karena jaringan inhibitory tersebut memang terletak pada bagian-bagian yang?secara rutin berubah.

Sumber: Journal Public Library of Science.

Jika Ingin Berumur Panjang Ikuti Gaya Hidup Sehat

Postingan kali ini mungkin sekedar ingin berbagi buat kawan-kawan mengenai pentingnya mengatur gaya hidup bila ingin berumur panjang. Seimbangkan pola makan dan juga olahraga yang teratur sangat membantu kita untuk menghindari berbagai penyakit yang ada.

So... jelasnya ikuti beberapa tips gaya hidup sehat di bawah ini :

Berhenti merokok. Penelitian yang dilakukan Nashville's Vanderbilt University terhadap enam responden menunjukkan, berhenti merokok dalam satu minggu meningkatkan kadar HDL sampai 15 mg%.

Olahraga teratur. Penelitian yang dilakukan di Georgetown University terhadap 3000 pria menunjukkan, lari 10 kilometer selama seminggu (dilakukan empat kali seminggu, masing-masing 30 menit) atau aktivitas lain, dapat membakar 1200-1600 kalori.

Konsumsi antioksidan untuk mengurangi kolesterol jahat, dan meningkatkan HDL. Buah-buahan dan sayuran diketahui kaya dengan vitamin A, C, dan E. Berdasarkan penelitian di University of Western Ontario, minum tiga gelas jeruk sehari dapat meningkatkan HDL sampai 21 mg% dalam waktu empat minggu. Vitamin C, E, betakaroten, B5, kromium, tembaga, dan likopen termasuk makanan kaya serat yang dapat menurunkan LDL.

Bawang putih yang mengandung vitamin A, B, dan C, serta mineral kalsium, zat besi, potasium, selenium, karoten, dan banyak unsur lain seperti allicin, fitosterol, dan belerang baik untuk menurunkan kolesterol. Bawang putih dapat mengurangi kemungkinan terjadinya penumpukan gumpalan darah.

Hasil penelitian menunjukkan, daun teh hijau yang mengandung senyawa polifenol dapat membantu mencegah terbentuknya tumor, mengurangi kadar kolesterol, konsentrasi trigliserida darah, serta meningkatkan HDL. Ikan laut sebagai sumber mineral selenium akan berfungsi pula sebagai antioksidan jika dibarengi dengan konsumsi vitamin E. Ikan laut juga kaya dengan asam lemak tak jenuh omega-3 yang terbukti menurunkan LDL.

Batasi asupan kolesterol makanan yang kurang dari 300 mg per hari. Caranya, konsumsi makanan yang kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun, minyak kacang tanah, dan minyak wijen. Lemak ini kaya dengan asam lemak Oleat (omega-9) yang dapat menurunkan kadar LDL tanpa mempengaruhi HDL-nya. Penelitian sebelumnya menganjurkan diet lemak dengan cara mengganti lemak jenuh dengan tak jenuh jamak, seperti yang terdapat dalam minyak kedele, jagung, biji bunga matahari, dan minyak ikan. Lemak tak jenuh jamak kaya dengan asam lemak linoleat (omega-6). Namun konsumsi berlebihan justru malah menaikkan LDL. Selain itu lemak tak jenuh jamak seperti pada kedele, juga mengandung asam lemak linolenat (omega-3), namun asam lemak ini juga menurunkan kadar HDL.

Jadi bagus tidaknya kolesterol darah Anda, sangat tergantung bagaimana Anda mengendalikannya. Ingin panjang umur? Kendalikan kolesterol Anda.

Sumber: Buletin info Sehat edisi XV

Tips Memilih Buah Yang Baik

Bagi penggemar buah, memilih buah di toko tentunya jadi hal gampang-gampang susah.

Kecuali Anda punya kebun buah-buahan sendiri atau membeli dari petani di pasar lokal, yang bisanya menjual buah 'matang sempurna' dan juga masih segar dipetik dari pohon. Namun, untuk yang hidup diperkotaan, toko buah tentunya satu-satunya pilihan yang mudah.

Masalahnya, toko-toko ini biasanya menyediakan buah-buahan yang dipasok dari tempat yang jauh, bisa diimpor atau dikirim dari pedesaan. Meski dalam pengiriman, buah-buah itu dilindungi dengan bahan keras supaya tidak rusak saat sampai tempat tujuan, namun tidak menjamin buah-buahan ini tidak cacat.

Tidak semua buah dipanen setelah matang. Namun bisa jadi lebih lunak, berair, dan tidak asam, dan getahnya berubah jadi rasa manis setelah buah ini dipetik. Jadi, sangat penting memilih buah dengan kualitas terbagus saat Anda berbelanja di toko buah.

Ada berjenis buah-buahan yang tak perlu dimatangkan di rumah, diantaranya: jeruk, anggur dan nanas. Buah-buah ini harus segera di masukan lemari pendingin atau jadi busuk.


Sedang buah-buahan yang harus dimatangkan di rumah diantaranya: Pisang, buah pir, pepaya dan kiwi. Buah-buahan jenis ini memancarkan gas ethylene, yang mempercepat proses kematangan. Tempatkan buah jenis ini di kantong kertas dan tutup bagian atasnya untuk membantu gas ini tak menguap keluar, dan membuat buah matang lebih cepat. Pisang, pada umumnya banyak menghasilkan gas ethylene, jadi jika ditutup dalam kantong kertas bersama buah-buah lainnya, akan mempercepat proses pematangan. Periksalah secara teratur, untuk menghindari buah jadi busuk.

Setelah masak, letakan di tempat dingin dan lembab. Tapi, buah-buahan ini juga butuh ruang untuk 'bernafas', jadi jangan dibungkus dalam tas plastik. Buka plastik dari supermarket sebelum meletakannya di lemari pendingin.

Berikut panduan untuk memilih buah di toko buah:

•Apple
Buah ini seharusnya keras jika ditekan dan renyah saat digigit. Jika anda dapat menekan permukaan buah dengan jari, ini pertanda akan terasa mengecewakan jika dimakan. Buah ini mungkin hanya dapat bertahan selama beberapa minggu di lemari pendingin.

•Pisang
Buah ini harusnya berwarna kuning atau hijau tanpa ada kecoklatan. Pisang termasuk jenis buah yang cepat matang, jadi pilihlah yang masih setengah matang. Berlawanan dengan kepercayaan populer, Anda bisa menyimpannya di lemari pendingin setelah buah ini matang. Kulitnya mungkin akan berubah warna jadi kegelapan, tapi di dalam rasanya masih tetap enak.

•Melon
Buah ini biasanya dijual dalam keadaan cukup keras pada permukaannya. Namun, beberapa diantaranya mungkin sudah sangat masak, tapi sebagian lainnya belum sampai masak. Matangkan buah ini selama beberapa hari di ruang bertemperatur. Tapi saat memilih, hindari melon yang bagian kulitnya lembek.

•Anggur
Buah ini dalam kondisi paling segar saat masih terletak pada tangkainya. belilah anggur yang masih menempel pada tangkai yang berwarna hijau. Hindari memilih buah anggur yang berkerut dan lembek, itu menandakan sudah hampir busuk. Buah ini dipetik dalam keadaan masak, jadi langsung masukan lemari pendingin setelah membeli atau setelah beberapa saat.

•Kiwi
Buah ini masak dengan baik secara keseluruhan, tapi berproses secara perlahan, jadi belilah kiwi seminggu sebelum Anda menggunakannya. Pilih buah yang gemuk dan padat tapi jangan diguncang terlalu kuat.

•Jeruk
Buah ini memiliki penjagaan kualitas luar biasa. Biasanya jeruk dipetik saat sudah matang. Pilihlah buah yang tidak lembek dan berkulit mulus. Warna kulit tidak menjamin akan rasanya. Buah yang berukuran kecil hingga sedang biasanya terasa lebih manis dari pada yang lebih besar. Simpan buah jeruk ditempat yang sejuk, dan ini akan bertahan hingga beberapa minggu.

•Pir
Buah ini layak dibeli saat dalam keadaan masih keras, tapi akan matang dengan cepat jika ditaruh di dapur Anda. Saat terasa agak empuk saat ditekan, waktunya Anda memindahkan buah ini ke lemari pendingin atau di sajikan.

•Nanas
Kunci untuk mempertahankan rasanya, jangan menantinya terlalu matang untuk disantap. Pilih buah nanas yang berwarna kuning cerah, yang tidak terlalu keras, dan beraroma manis. Pilih yang gemuk dan berat. Hindari yang warna kuningnya memudar, layu atau terlihat kecoklatan, atau terlihat kering pada keseluruhan bagian.

•Semangka
Untuk memilih buah ini, ketukan jari Anda pada buahnya, kalau terdengar suara bergema, buah itu yang terbaik. Putar semangka hingga Anda temukan titik bekas tangkainya. Jika berwarna kekuningan, semangka itu telah benar-benar matang, jika berwarna putih berarti belum matang. Setelah dipotong, sisa buah harus dimasukan kulkas dan dapat dimakan dalam beberapa hari.

Dengan beberapa tips yang disajikan di atas, diharapkan Anda dapat memilih buah yang sempurna, menghindari buah yang busuk dan cacat.

Selamat mencoba!

(idionline/Net)

Kebutuhan Air Dalam Tubuh

Kadar air yang normal dalam tubuh manusia berkisar antara 70 hingga 80 % dari bobot tubuh. Di dalam tubuh, air sudah seharusnya mengalami proses absorpsi di usus halus, reabsorpsi di usus besar, juga mengalami proses pengeluaran melalui kelenjar keringat dan saluran urin/kencing.

Kadar air dalam tubuh harus selalu seimbang pada kadar normalnya. Bila terjadi suatu keadaan di mana kadar air di dalam tubuh turun dari kadar seharusnya, maka tubuh secara langsung akan meminta penggantian kadar air yang hilang, dan oleh sebab itulah kita memerlukan minum. Demikian pula halnya jika saat kadar air sudah lebih dari cukup, maka tubuh akan mengeluarkan kelebihan air itu melalui saluran urin.

Seringnya buang air kecil setiap hari tergantung pada kebiasaan, banyaknya cairan yang diminum, udara dingin, dan kekuatan otot kandung kemih.

Jika kehilangan kadar air tidak segera diganti, maka kadar air tubuh akan semakin turun sehingga kadarnya di bawah kadar normal, dan tubuh akan mengalami dehidrasi.

Mengenali Kondisi Kesehatan Anda Melalui Kuku

Kali ini saya mencoba memuat artikel yang pernah di muat di Kompas mengenai mengenali kondisi kuku Anda dapat memberikan pertanda akan kesehatan Anda secara keseluruhan? Sedikit rona pucat di satu sisi, atau semburat kemerahan di sisi yang lain, beberapa kerutan atau memar, juga bisa merupakan tanda suatu penyakit. Masalah pada liver, paru-paru, dan jantung, adalah beberapa di antaranya. Coba lihat apakah kuku Anda terlihat seperti ini.

Kuku pucat. Kuku yang pucat bisa terjadi saat usia semakin menua. Namun kuku yang tidak segar lagi juga menjadi pertanda penyakit yang lebih serius, seperti anemia, diabetes, gagal jantung, penyakit liver, atau malnutrisi.

Kuku putih. Jika seluruh permukaan kuku cenderung putih dengan lingkarang yang lebih gelap, hal ini dapat mengindikasikan masalah liver, seperti hepatitis atau penyakit kuning.



Kuku kuning. Salah satu penyebab paling umum dari kuku yang kuning adalah infeksi jamur. Begitu infeksi ini memburuk, lapisan kuku akan menarik kembali, lalu kuku akan menebal dan hancur. Dalam kondisi yang lebih parah, meskipun jarang, kuku yang kuning mengindikasikan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid yang parah atau psoriasis.

Kuku yang membiru. Kuku dengan semburat warna biru bisa menunjukkan bahwa tubuh kekurangan oksigen. Hal ini juga dapat mengindikasikan infeksi paru-paru, seperti pneumonia.

Kuku yang berkerut. Jika permukaan kuku berkerut, garis pada bagian ujungnya terlihat mulai berbaur dengan permukaan kuku, atau memiliki lubang-lubang kecil yang samar, kemungkinan merupakan gejala awal psoriasis atau radang sendi.

Kuku mengelupas. Kuku yang kering dan rapuh yang berulangkali mengelupas atau patah seringkali dikaitkan dengan penyakit tiroid. Mengelupas, apalagi jika ada rona kekuningan juga berhubungan dengan infeksi jamur.

Kuku yang memerah. Jika kulit di sekitar kuku tampak merah dan mengembang, hal ini biasanya akibat radang lipatan kuku. Kemungkinan hal ini merupakan akibat penyakit lupus atau kelainan jaringan yang lain.

Kuku dengan garis hitam di tengahnya. Garis hitam di tengah di bawah kuku perlu diperiksa secepat mungkin. Kadang-kadang kondisi ini disebabkan melanoma, jenis kanker kulit paling berbahaya.

Kuku yang tergerogoti. Biasanya akibat menggigiti kuku. Kebiasaan menggigit kuku sendiri merupakan tanda kegelisahan, dan sering dikaitkan dengan kelainan obsessive-compulsive. Jika Anda tak bisa berhenti menggigiti kuku, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Meskipun perubahan kuku menunjukkan berbagai kondisi, perubahan ini jarang merupakan gejala awal. Ketidaknormalan kuku lainnya juga seringkali tidak berbahaya, tidak semua orang dengan kuku yang pucat mengalami hepatitis. Jika Anda ingin memeriksakan kondisi kuku yang terlihat tidak normal, Anda bisa menemui ahli dermatologi.

DIN
Sumber : WebMD

Mengenal dan Mencegah Virus Flu Burung

APA ITU “FLU BURUNG” ?

Flu brung, atau disebut juga Avian Influenza merupakan penyakit infeksi oleh virus influenza yang umumnya menyerang unggas (burung, ayam, bebek dan sejenisnya), tetapi dapat pula menyerang manusia. Virus ini telah menyerang ternak unggas di Indonesia sejak Oktober 2003, dilaporkan lebih dari 4 juta ekor unggas yang mati karena flu burung.

Flu burung kini menjadi penyakit yang hangat dibicarakan apalagi sejak adanya sejumlah korban manusia di Indonesia dan berbagai negara lain akibat terjangkit virus flu burung ini.

BAGAIMANA MANUSIA BISA TERTULAR VIRUS FLU BURUNG ?

Virus banyak terkandung dalam kotoran dan cairan tubuh unggas yang sakit flu burung. Sebagian besar kasus manusia yang tertular diakibatkan oleh adanya kontak langsung dengan unggas yang sakit.

GEJALA-GEJALA YANG DITIMBULKAN SEPERTI APA YA ?

Gejala pada unggas adalah jengger berwarna biru, borok di kaki dan kematian mendadak. Sedangkan pada manusia, gejala flu burung yang harus diwaspadai menyerupai gejala flu biasa. Gejalanya antara lain, berupa batuk pilek, demam di atas 38°C, nyeri otot, sakit tenggorokan, tidak nafsu makan, muntah, nyeri perut, diare dan sesak napas. Tetapi dapat berkembang menjadi lebih buruk bahkan menjadi radang paru-paru berat, susah bernafas atau sesak napas. Apabila mengalami gejala flu berat, segeralah ke dokter, jangan ditunda-tunda.

LALU BAGAIMANA CARA PENULARANNYA ?

Flu burung menualr dari unggas ke unggas dan dari unggas ke manusia. Penularannya melalui udara yang tercemar dari virus H5N1 yang berasal dari kotoran atau cairan tubuh yang keluar dari pernafasan, dan cairan yang keluar dari saluran cerna unggas yang menderita flu burung. Virus ini menular kepada manusia akibat kontak langsung dengan unggas yang sakit. Pada beberapa kasus, kemungkinan terjadinya penularan antar manusia kemanusia telah terjadi. Namun sampai sekarang belum ada bukti yang menyatakan bahwa virus flu burung dapat menular dari unggas ke manusia lewat makanan. Tapi tak perlu panik, karena virus ini akan mati terkena panas, sinar matahari dan desinfektan. Virus akan mati pada pemanasan 60°C selama 30 menit, atau 56°C selama 3 jam, virus juga mati terkena sabun detergent, desinfektan misalnya klorin (cairan pemutih), alkohol 70%, serta cairan yang mengandung iodine.

APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MENCEGAHNYA ?

Sayangya, hingga saat ini para ahli medis dari berbagai negara, belum menemukan vaksin untuk manusia dalam menangkal virus flu burung ini. Sehingga cara yang tepat untuk terhindar dari penyakit flu burung ini yaitu dengan mencegahnya. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, bagi anda yang sering melakukan kontak langsung dengan unggas yang hidaup ataupun mati, seperti peternak atau pedagang, WHO manyatakan, mencuci tangan dan menggunakan pelindung diri seperti masker atau kaca mata pelindung (google), harus dilakukan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu membersihkotoran dan kandang unggas setiap hari. Lakukan imunisasi terhadap unggas. Termasuk dalam golongan unggas adalah ayam, itik, bebek dan unggas yang dipelihara sebagai hobi seperti ayam bekisar, ayam bangkok, berbagai jenis burung hias. Sedangkan untuk masyarakat umum, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun terutama sebelum makan.

APAKAH AMAN MENGKONSUMSI AYAM DAN TELUR ?

Tak perlu kuatir makan telur atau daging ayam, asalkan sudah dimasak matang maka virus-virus tersebut sudah mati. Jangan makan daging ayam atau telur yang belum matang.

PENTINGKAH DAYA TAHAN TUBUH ?

Disamping cara-cara pencegahan di atas, meningkatkan daya tahan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat ikut berperan penting untuk mengurangi resiko terjangkitnya virus ini. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, berolahraga teratur, serta istirahat yang cukup,. Jangan lupakan sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C dalam menu makanan sehari-hari anda. Karena vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

Kesimpulannya, kiat untuk mencegah penularan flu burung adalah dengan menjaga kebersihan diri dan kebersihan lingkungan, serta menjaga daya tahan tubuh. Mewaspadai semua kotoran dan kandang unggas di sekitar anda yang memungkinkan terinfeksi virus flu burung. Makanan yang berasal dari unggas atau telur tetap aman, asal dimask dengan benar (matang). Makanlah makanan yang bergizi seimbang, banyak makan sayuran dan buah-buahan, bila perlu mengkonsumsi supplemen vitamin C untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kini anda tak perlu lagi merasa dihantui oleh wabah flu burung ini.

Referensi:

situs Dep.Kes.RI http://www.depkes.go.id/

situs WHO http://www.who.or.id/

situs RSPI Prof.Dr.Sulianti Suroso http://www.infeksi.com/

sumber from : http://batusungi.blogspot.com/

Tips agar terhindar dari Virus Flu Babi

Berita tentang merebaknya wabah penyakit Flu Babi yang mematikan lebih dari 140 orang di Mexico serta menimbulkan kecemasan warga di seluruh dunia. Banyak Negara sudah menerapkan larangan bagi warganya untuk berkunjung ke Meksiko dan juga menerapkan aturan yang super ketat khususnya bagi Negara yang bertetangga dengan Meksiko

Memang sampai saat ini belum ada kabar tentang warga Indonesia yang terjangkit virus flu Babi ini namun masyarakat di himbau untuk tetap waspada dan melapor apabila ada masyarakat yang Flu disertai diare dan mual-mual.

Berikut ini adalah tips yang disampaikan Working Group ASEAN for One Healt dalam siaran yang saya kutip dari Vivanews. Mudah-mudahan bisa berguna bagi anda untuk menhindari terjangkitnya Virus Flu Babi Khususnya bagi ada yang sering kontak langsung dengan hewan tersebut

1. Cuci tangan anda sesering mungkin.

Mencuci tangan dengan sabun dan air beberapa kali dalam sehari. Keringkan tangan anda setelah dicuci. Jika tidak ada air, anda mungkin bisa menggunakan bahan pencuci tangan dari alkohol.

2. Hindari bersentuhan mata, hidung atau mulut

Virus influenza sering menyebar ketika seseorang bersentuhan dengan penderita yang terkontaminasi oleh kuman, kemudian bersentuhan dengan mata, hidung atau mulutnya.

3. Hindari kontak terlalu dekat

Hindari berdekatan dengan seseorang yang sedang sakit. Untuk sementara, hindari berjabat tangan, serta ciuman dengan orang di wilayah yang dilaporkan terserang wabah influenza.

4. Tinggallah di rumah jika sedang sakit.

Jika mungkin, tinggallah di rumah dan hindari pusat-pusat keramaian, jika anda sedang sakit. Anda akan membantu mencegah orang lain dari kemungkinan tertular oleh penyakit anda.

5. Gunakan penutup hidung dan mulut

Gunakan sapu tangan atau tisu ketika anda sedang batuk atau bersin untuk mencegah penyebaran virus. Jika tidak punya tisu, gunakan lengan baju bagian depan, jangan pakai telapak tangan. Buanglah tisu di tempat sampah.

6. Tetaplah menjaga jarak.

Jika anda sedang sakit, jagalah jarak dengan orang lain untuk melindungi mereka agar tidak ikut terserang sakit.

7. Terapkan gaya hidup sehat.

Pikirkan ulang untuk merokok, istirahat atau tidur yang cukup, olahraga secara rutin sehingga tubuh bisa aktif, mengelola tingkat stress, meminum air banyak-banyak, memakan makanan bernutrisi.

8. Konsultasi dengan dokter jika anda sakit.

Datanglah ke pusat layanan kesehatan atau dokter jika ada tanda-tanda gejala anda sedang sakit, seperti susah bernafas, pikiran sedang kacau, dan muntah-muntah.

9. Tunda perjalanan jika sedang sakit

Jika anda sedang sakit, sebaiknya anda berpikir ulang untuk melakukan perjalanan dengan pesawat atau alat transportasi lainnya. Jika anda terpaksa harus terbang ke negara yang terserang flu Babi, kemudian anda merasa sakit setelah kembali, maka anda secepatnya harus konsultasi ke dokter.

10. Ikuti perkembangan informasi dari otoritas kesehatan lokal.

Anda perlu tetap mengikuti perkembangan situasi terkini dari wabah influenza dan saran-saran yang disampaikan oleh otoritas kesehatan lokal.