Wednesday, 30 September 2009

Tips Ngemil Tapi Sehat

Buat anda semua yang doyan ngemil, kali ini Blok Info akan menginformasikan tentang tips Ngemil yang sehat. OK… Langsung saja ke TKP….

Ngemil merupakan salah satu cara mendapatkan kepuasan dari himpitan tekanan hidup. Padahal, semakin sering ngemil, seseorang makin sering dikejar rasa bersalah karena dihantui kegemukan dan berpola hidup tak sehat.

Buat sobat yang doyan ngemil sekarang ngga perlu cemas lagi karena ada cara ngemil sehat yang bisa Anda coba berikut ini:

1. Ngemil biasanya datang karena stres.
Ya, makan hanyalah pelarian dari kondisi tersebut. Oleh karenanya, temukan penyebab stres Anda hingga tak mencoba mencari penghiburan lewat makanan yang tak menyehatkan. Khusus untuk ibu hamil yang biasanya memiliki mood tak menentu, sediakan camilan sehat terdiri dari buah-buahan atau sayuran.



2. Sebaiknya stok lemari makan atau kulkas Anda dengan makanan sehat mengenyangkan.
Seperti popcorn, roti kering, nasi goreng, jus buah tanpa pemanis, buah dan sayur segar, yogurt rendah lemak, keju rendah sodium dan lemak. Gunakan juga garam substitusi jika Anda membutuhkan.

3. Untuk waktu senggang Anda, sediakan jus anggur atau pir.

4. Pilihlah makanan ringan yang sarat serat, misalnya apel dengan kulitnya.

5. Hindari camilan kaya lemak rendah gizi seperti es krim, keripik kentang dan lainnya.

6. Jangan terlambat makan siang.
Pasalnya, makan siang yang terlambat, akan membuat Anda merasa lapar kembali tiga jam setelah makan. Kalau tidak ngemil, kecenderungan makan dalam porsi yang lebih banyak pada makan malam.

7. Ngemil dilakukan orang saat mood sedang buruk atau stres.

Terkadang, saat keinginan ngemil muncul, kita tidak tahu apa yang sebetulnya kita rasakan.

Berikut jenis camilan sehat sesuai mood.
-Saat bosan: pilih popcorn, wortel, roti batang, asinan, atau nasi goreng sebagai cemilan.
-Saat kesepian: pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.
-Saat Anda merasa betul-betul lapar: sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
-Jika Anda haus: puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.

Disarikan dari (Idionline/SS)

63 comments:

  1. bagus tipsnya..tp sekarang gw blom ada napsu ngemil...masih terbayang pasca gempa...kekekek :)

    ReplyDelete
  2. nice tips ... tapi problemnya ... yang untuk ngemil itu lho bro .. :D ... salam kenal dan salam persahabatan dengan manusia online :)

    ReplyDelete
  3. The abode of Hogan
    is acclaimed for its casual-chic sneakers, it is best to accept Hogan scarpe uomo
    and accord it a try, you should hogan donna
    and aswell accord it a try. I’m not artlessly agitated about any skyscraping but Hogan uomo
    which I’m into allure this summer time.

    ReplyDelete
  4. Info yg menarik mas :), mungkin saya bisa infoin ke temen2 yg suka ngemil nih :)

    ReplyDelete
  5. thanks, very helpful.
    a good snack is to eat fruits

    ReplyDelete
  6. emang wuenak kalau ngemil, sip ni tipsnya :D

    ReplyDelete
  7. Ngemill ama ngemall bro, cocok tuh..

    ReplyDelete
  8. Apa gak bikin gendut tuh mas? Fiuuhhhh...

    ReplyDelete
  9. Finally, an issue that I am passionate about. I have looked for information of this caliber for the last several hours. Your site is greatly appreciated.

    ReplyDelete
  10. Artikel yang sangat mencerahkan. Saya sangat tertarik dengan artikel ini

    ReplyDelete
  11. wah,keren bro web-nya,salut-salut2!!!
    Thx buat Informasinya ya...
    btw,boleh nanya bro?gmn cara ningkatin PR ya?bagi2 infonya ya bro.thx

    ReplyDelete
  12. ngemil itu enak ya.gak tahu kenapa nih mulut gak bisa berhenti bro

    ReplyDelete
  13. Wagh enak juga ya bisa ngemil sehat.. biasanya yang namanya ngemil itu tidak sehat..he

    ReplyDelete
  14. saya malah pengin gemuk, sudah sering ngemil tapi ga gemuk2 juga :(

    ReplyDelete
  15. Benar banget dengan artikel di atas, saya biasanya kalau lagi banyak pikiran pasti banyak ngemilnya.

    ReplyDelete
  16. Baru tahu ternyata ngemil tidak selamanya tidak sehat.

    ReplyDelete
  17. artikelnya menghibur bagi penggemar ngemil.

    ReplyDelete
  18. membantu banget gan..
    trims dah share..

    ReplyDelete
  19. luar biasa tipsnya..nendang banget hehe

    ReplyDelete
  20. wah ngemil di waktu yg enak jdi mak nyoss.. :D

    ReplyDelete
  21. ngemil krn stres itu yg saya alami..

    ReplyDelete
  22. akan q saranin buat cewek q aja..

    ReplyDelete
  23. I got what you convey, thanks for swing up. Woh I am willing to judge this website finished google. Thanks For Share.

    ReplyDelete
  24. Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So nice to search out someone with some authentic thoughts on this subject. realy thank you for starting this up. this web site is one thing that's wanted on the internet, somebody with a little bit originality. helpful job for bringing something new to the internet!

    ReplyDelete
  25. lebih baik ngemil ri pda makan nasi, lo ngemil cpet kenyang di bnding mkan nasi,,,????

    ReplyDelete
  26. sukses terus ea, infonya sangat kerennn...

    ReplyDelete
  27. blogs that provide quality information and can be reperensi for us all thank you admin

    jual jaket kulit asli

    ReplyDelete
  28. Nice info. Thanks for sharing.

    Asia Poker99 merupakan agen Poker Terpercaya di Indonesia,
    Poker Gampang Menang serta Poker Tanpa Bot akan membuat Anda betah untuk bermain di AsiaPoker 99!

    Daftar, mainkan dan menang! Buktikan bahwa Andalah sang Dewapoker!

    ReplyDelete
  29. nice articel & thanks for sharing.

    crown poker88 poker online uang asli terbaik dan terpercaya di Indonesia.
    didukung staff profesional yang siap membantu layanan transaksi deposit dan withdraw anda 24jam

    poker88
    dewapoker
    poker terpercaya
    poker online indonesia
    poker online indonesia terpercaya
    poker asia
    poker indonesia

    ReplyDelete
  30. terima kasih untuk infonya ,sangat bermanfat untuk saya.

    medan poker adalah poker online indonesia penyedia Judi Poker Online Indonesia yang menyediakan
    permainan Poker Online 24jam, poker online indonesia terpercaya dengan system teknologi yang canggih dan server berkecepatan tinggi, kami menjamin 100% kerahasiaan anda.

    poker online indonesia
    poker asia
    poker online indonesia terpercaya
    poker online terpercaya
    dewapoker
    poker online indonesia uang asli

    ReplyDelete
  31. artikerlnya ok!. mantap gan,terima kasih sudah berbagi info

    pasaran togel online indonesia terpercaya, yang menyediakan pasaran live keno dan tebak angka.
    togel77 adalah togel asia. penyedia Togel online yang menyediakan permainan tebak angka, Kami memberikan kemudahan serta kecepatan proses transaksi bagi para member.

    togel online indonesia terpercaya
    togel asia
    toto betting
    dunia togel
    togel online
    togel online terpercaya

    ReplyDelete
  32. Artikel yang sangat bermutu (good). 
    Sukses terus gan. 

    Apartemen Lavanya Garden Residences Apartment Cinere - ABI

    Visit us : 
    www.lavanyagardenresidences.com
    or
    http://lavanyagardenresidences.blogspot.com/
    http://apartmentlavanya.blogspot.com/
    http://apartment-cinere.blogspot.com/
    http://lavanya-gardenresidences.blogspot.com/
    http://lavanyagarden-residenced.blogspot.com/
    http://apartmentresidences-jakartaselatan.blogspot.com/

    ReplyDelete

Followers